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潜能利用
2012-7-11    :    34
    一个人要实现自己的职业生涯目标,干出一番惊天动地的事业,须在树立自信,明确目标的基础上,进一步调整心态,开发潜能,这一点也极为重要。因为,科学家们研究发现,人具有巨大的潜能。若是一个人能够发挥一半的大脑功能,就可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书,拿12个博士学位……

      著名的心理学家奥托指出,一个人所发挥出来的能力,只占他全部能力的4%。也就是说,人类还有96%的能力尚未发挥出来。美国学者詹姆斯研究发现,普通人只开发他蕴藏能力的10%,与应当取得的成就相比较,我们不过是半醒着的。我们只利用了我们身心资源的很小很小的一部分……

      世界赫赫有名的控制论奠基人之一N·维纳说,“我可以完全有把握地说,每个人即便他是做出了辉煌成就的人,在他的一生中利用他自己的大脑潜能还不到百亿分之一。”

      以上说法也许有点夸张,但人具有很大的潜能是无可否认的。这种潜能可用冰山理论来形容。即海面上飘浮着一座冰山,阳光之下,其色皑皑,颇为壮观。其实真正壮观的景色不在海面之上,而在海面之下,与浮出水面上的那部分相比,沉浸在海面下的部分是它的五倍、十倍,甚至上百倍。我们可以这样比喻,浮在海面以上的部分,是人的显在能力,即我们已经知道的能力;沉浸在海面以下的部分,是人的潜在能力。可见,人的潜在能力大大超过显在能力。为什么人们没有意识到自己潜能的存在呢?为什么自己的潜能没有得到发挥呢?其主要原因是没有进行潜能开发训练,使人的潜能没有得到淋漓尽致地发挥,而并非人们不存在潜能。任何一个平凡的人,都存在巨大的潜能,只要他的潜能得到发挥,就可干出一番事业。因为研究发现,那些被世人称为天才者,为人类做出突出贡献者,只不过是开发了他们的潜能而已。例如,20世纪的科学巨匠爱因斯坦,在他死科学家对他的大脑进行了研究。结果表明,他的大脑无论是体积、重量、构造或细胞组织,与同龄的其他人一样,没有区别。这说明,爱因斯坦事业的成功,并不在于他的大脑与众不同,而是在于他开发了自己的潜能。

      其实,人不仅具有巨大的心脑潜能,还有巨大的潜在体能。一个人能搬动一辆汽车,你相信么?但这确实是真的。在一家农场,有一辆轻型卡车,农夫的儿子,年仅14岁,对开车极感兴趣,有机会就到车上学一会,没过多久,他就初步掌握了驾车的技能。有一天儿子将车开出了农场大院。突然间,农夫看到车子翻到水沟里去了,大为惊慌,急忙跑到出事地点。他看到沟里有水,而他儿子被压在车子下面,躺在那里,只有头的一部分露出水面。这位农夫并不高大,也不是很强壮,但他毫不犹豫地跳进水沟,双手伸到车下,把车子抬高,让另一位来援助的农工把儿子从车下救了出来。事后,农夫就觉得奇怪,怎么一个人就把汽车抬起来了呢?出于好奇,他就再试了一次,结果是根本就抬不动那辆车子。

      此事说明,农夫在危机情况下,产生一种超常的力量。这种力量从何而来呢?医务人员解释为,身体机能对紧急状况产生反应时,肾上腺就大量分泌出激素,传到整个身体,产生出额外的能量。大量肾上腺激素分泌的前提条件,是人的体内能够产生这种多腺体。如果自身没有,任何危机都不能使其分泌出来。由此可见,人确实是存在极大的潜在体能。另外,农夫在危急情况下产生一种超常的力量,并不仅是肉体反应,它还涉及到心智精神的力量。当他看到自己的儿子压在车下时,他的心智反应是去救儿子,一心只想把压着儿子的卡车抬起来,正是这种力量,使他的潜能得到了发挥。

      又如,一个孩子的母亲,能准确无误地接住从四楼阳台上掉下来的孩子。你相信吗,但这的确是一个真实的故事。有一位年轻的母亲,在家照顾她两周岁多的儿子,孩子睡着后,母亲把儿子放在小床上,她趁儿子熟睡这段时间去附近的菜市场买菜。这位母亲买完莱走到居住的楼群时,由于惦记着儿子,她不由得朝自己居住的方向望了一眼。这一望不得了,发现四楼阳台上有个黑点在蠕动。糟了,我的儿子,她大叫一声,疯狂地往前跑,边跑边喊,“孩子不要往外爬!”但是孩子哪里听得懂呀,她看到妈妈朝她挥手,兴奋的乱蹬乱舞,拼命往外爬。这时要跑到四楼阻止儿子,已经来不及了,这位母亲于是就拼命地跑,刚好在儿子掉下来的一刹那,跑过去伸出双臂稳稳地把儿子接住了。

      这件事立即轰动了当地的市民,电视台记者来了,要把这人间奇迹摄下来。于是,他们找到这位母亲,要她重复一次。这位母亲惊恐地摇摇头,死也不干。后来,记者说,“不是让你的儿子重新试验,只是找个布娃娃从四楼掉下来,你再去接住。”这位母亲同意了。但是,一次、二次、三次,布娃娃都掉在了地上,怎么也接不住。这位母亲说:“因为孩子不是自己的,并且又是假的”。你看,孩子不是自己的就接不住,孩子是自己的就能接住。其动机如何,我们暂且不论,但足以说明,人的潜能是存在的。

      由此可见,我们每个人都有巨大的潜能。任何平凡的人,只要经过潜能开发训练,将潜能得到适当的发挥,都可干出一番惊人的事业。无论是现在事业有成,还是事业无成,无论是年老者,还是年轻人,无论是搞行政的还是搞业务的,只要相信自己,相信自己的潜能,并用科学的方法加以开发,定会有所作为。

      人具有巨大的潜能,心理学家们研究发现,人的潜能与潜意识有关。而且人的潜能就存在于潜意识之中。由此可见,要开发人的潜能,须对人的潜意识有所了解。

      潜意识是相对于意识而言的一个心理学名词。意识,我们也称为显意识,即一个人有意识的思考一些问题,说一些话,做一些事情。也就是说,你的一言一行,都是经过深思熟虑、考虑到了相关因素和利害关系的,而不是无意识或下意识去做的。这都是显意识在发挥作用。

      实际上在日常生活中,我们说话、做事,多数是在无意识的情况下进行的。比如:你与同事们聊天,很多话是无意识的脱口而出。人与人之间关系越好,越熟悉,无意识说出的话就越多,你的本性暴露的就越多。说出了伤人的话,得罪了人,你还不知道。当意识到后,已经说了,甚至使你苦苦经营的人际关系,也因几句话毁之一旦。哎呀!这是怎么了,我没想得罪人啊!是的,这一切都是在无意识的状态下进行的,是你的潜意识在发挥作用。你的潜意识里有什么,它就让你说什么。

      潜意识的这种功能,不仅对别人是这样的,对自己也是如此。如果你的潜意识存储的信息是积极的,你在思考、解决任何问题、承担任何工作任务时,你会自觉或不自觉的从积极的方面去考虑。你想到的是:我能解决这个问题!我能干好这项工作!我能完成这项任务!我是一个能力很强的人!自我形象很好!也正是这种良好的自我形象,坚定了自我信念与信心,使一个人的工作出色,成绩突出。相反,在潜意识中存储的信息是消极的,你在思考问题、解决困难、承担任务时,就自觉不自觉的从消极方面考虑。你首先想到的是:我不行,我没这个能力,这个问题太难了,我解决不了。这个事情太复杂了,我是无能为力了。我没有这方面的经验,万一失败了怎么办等等。你的潜意识自然就通知你,你不能干这些事情,你是干不好这些事情的。你只好找出充分的理由,拒绝这些任务,不去做这些事情。这就是潜意识对你产生的作用及影响。

      潜意识不仅对人的思考、说话有控制作用,而且对一个人的行动,也有很大作用。例如:我们骑自行车,要眼、手、身体以及脚的配合才能行驶。眼负责观察道路,手负责调整方向,身体掌握自行车的平衡,脚负责提供动力。·但是,当我们骑上自行车后,并不用有意识地发出指令:向前看,前面有块石头,把车把向左调整……这就是潜意识在发挥作用。这样的事情太多了,我们走路、吃饭、睡觉、干工作很多事情都是在无意识的情况下进行的,这一点大家并不生疏。

      有人说,在日常生活中无意识地去做事情,是一种习惯,习惯动作就不假思索。例如,吃饭时并没有考虑如何使用筷子,饭就放在嘴里;走路时,也没有考虑先迈左脚还是先迈右脚,脚就行走起来。这些都是潜意识控制的结果。有关信息一旦同化在你的潜意识中,一遇到类似的事情,潜意识就会按照存储的信息,发出指令,使你按照这个指令去运作,这就是我们所说的习惯。

      潜意识的功能,对于人生的发展极为重要。因为思想决定行动,行动决定习惯,习惯决定品德,品德决定命运。我们有意识的说话、做事时,是显意识在发挥作用;无意识的说话、做事时,是潜意识在发挥作用。那么,显意识与潜意识之间的关系是怎样的呢?

      我们可用航海中的船只说明这个问题。潜意识好比船上的自动导航系统,只要不修改自控程序,它就自动地按照原设定的程序控制船的航行。显意识就是船上的方向盘。当你操作方向盘时,船就按照方向盘所指的方向前进。当你离开方向盘时,不再对方向盘施加作用时,船的航行马上又进入自动导航系统,只要你对自动导航系统的程序没做修正,它会仍按照原来预定的程序控制船的行进,使船的航向又恢复到方向盘调整航向以前的航线。

      其实,我们的生活也是如此。比如,你的身体超重了,下决心减肥。决定每天早上六点起床,跑步半小时,从明天开始。可是,你以前都是六点半起床,从来没有跑过步。多年来就养成了这个习惯。但你决心要改变这一现状。第一天六点钟起床了,跑了半个小时,你做到了。第二天,你又坚持,也做到了。到了第三天,一出门天在下雨,心想算了吧,今天不是我不跑,而是天气不好。到了第四天,没出门就听到天在刮风,心想这不是我不跑,而是老天爷不让我跑,于是又钻进被窝睡了起来。第五天,一觉睡到六点半,又是过去正常起床的时间了,一切又恢复了原状。就这样通过跑步锻炼身体来减肥的计划告吹了。

      我们来分析一下这个过程。你强制自己六点钟起床锻炼身体,是你显意识的作用,带有强制性的。相当于船上的方向盘,通过施加外力,使船改变方向,而你六点半起床,是你的习惯,不需要任何强制作用,是你的自动导航系统,自觉不自觉地就会按照你的习惯去做。这就是使你容易恢复原状的主要原因。

      跑步锻炼身体是这样的,我们做其他任何事情都是如此。如果有个好习惯,有助于你事业的成功,如有不好的习惯,就会阻碍你事业的发展。这个习惯与你的潜意识储存和记忆的信息密切相关。因此,要想养成一个好的习惯,就得对潜意识进行深入的分析,了解其特征,并加以利用。对于潜意识的特征,不同的专家学者有不同的解释。下面就有关专家的解释加以综述。

      1、能量很大。潜意识可以控制一个人的性格。在我们日常生活中可以发现,不同的人,有不同的性格。有的人诚实、正直、谦逊,而有的人自私、虚伪、自傲;有的人勤奋、认真、创新,而有的人懒惰、自卑、保守;有的人自制、果断、勇敢,而有的人冲动、盲目、懦弱;有的人顽强、严谨、坚持,而有的人优柔寡断、虎头蛇尾;有的人情绪波动较小,在成功和失败时,情绪比较稳定,而有的人则患“冷热病”,易激动,情绪不稳定,在成功时忘乎所以,在失败时又可能垂头丧气;有的人经常处于精神饱满乐观之中,朝气蓬勃、乐观向上,而有的人则经常抑郁低沉,无精打采、悲观失望。这些性格的差异,是根源于一个人的潜意识。潜意识中同化了什么信息,就会反应出什么性格,而这些性格对人生的发展影响重大。

      潜意识可以控制一个人的行为。一个人的行为与习惯有关。如果习惯于某一行为,那么他就无意识地按照习惯去行动。这种行动可能是受人欢迎的,也可能是令人反感的;可能是正义的,也可能是非法的。比如,有的人喜欢抽烟,但有的人对此极为反感,抽烟者也知道抽烟危害自己与他人的身体健康,但是抽烟已养成了习惯,也就是抽烟已同化在潜意识之中了,看见了烟就想抽,控制不了自己。尽管你的显意识告诉你,少抽点烟,要控制烟量;但是当别人敬烟时,你一切全忘了,还是毫无犹豫地把烟接住了,抽得挺香,抽完了才意识到又犯错误了。由此可见,你的抽烟行为完全是受到潜意识的控制。

      在我们工作当中或与人交往当中,也经常做出一些事来不受人欢迎。我们常听到有人说:他怎么了,他怎么会做那样的事呢?是的,这些事也并非是他有意识做的,也是自己不愿意做的。但是没办法,是潜意识在作怪。这种失控行为发生多了,就对一个人形成一种看法,某某人不怎么样,某某行为不端,某某能力不强等等。就这样葬送了一个人的前程。重者,行为触犯了法律,还会受到法律的制裁。因此,潜意识的这一特征应引起我们的重视。

      2、不具有识别能力。潜意识不具备“好与坏、对与错”的识别能力。它思维简单,简直就像一个机器人,你给它什么信号,它就按什么信号行事。特别是对于语言符号的理解。例如,你说“我这个人真笨”,本来是用来自我解嘲的,但它却认为“我就是愚笨的”,接下来就让你说一些笨话,办一些笨事,让你莫名其妙,不可思议。有时我们遇到了一件不顺心的事,你心想“我怎么这么倒霉”,也只不过是随便说说,可是倒霉这个信号,反复次数多了,就会进入你的潜意识,让你继续倒霉,这就是有时祸不单行的原因所在。知道了这一点,就要注意你的言行了。

      3、反复展现才能记忆。潜意识记东西像个孩子,很少一次记住。只有反复刺激,才能牢记,才能真正储存进去。无论是积极的信息,还是消极的信息,只要你对这个信息感兴趣,刺激的次数多了,就会进入你的潜意识。我们要注意潜意识的这一特征。对于好的信息、积极的信息、有利于建立自信心的信息,要反复的回忆,反复的展现,使其同化在潜意识之中。

      4、半意识状态最活跃。当我们的头脑处于“一半清醒一半糊涂”时最活跃,最容易接收信息。日本一位心理学家这样说:“当我们的头脑处于半意识状态时,是潜意识最容易接受愿望的时刻。因此,利用快要睡着和早晨刚刚醒来,也就是意识迷迷糊糊的时候,来进行潜意识的接受工作,是最理想不过的了。”

      5、放松状态才能沟通。这一点也像个孩子,你心平气和地与之谈话,他才乐意接受。如果你本身心里紧张,有束缚感、抗拒心,那么与潜意识沟通、对话就比较困难,效果就差,甚至不起作用。这就是通常人们所提倡的要放松、要松弛身心、科学静坐的原因。

      6、最喜欢愉悦而自信的人。追求愉悦是潜意识的本能。在愉悦自信的心情下,潜意识才容易充满活力。这时如有一个目标在前面召唤,你不用告诉它采用什么方法去追求,潜意识也会想办法,尽其所能地去达到目标。许多科学家就是利用潜意识的这一功能进行发明创造,突破科学难关,解决日常生活中的难题的。例如,当一个人为某事所困扰,百思不得其解时,如果到河边或公园散散步,放松一下,有时就会突然出现一个闪念,答案有了,正是解决问题的办法。这就是潜意识在发挥作用。

      暗示法:潜能开发的捷径

      {积极性暗示的作用{消极性暗示的危害

      要开发潜意识中存在的潜能,首要的条件是与潜意识进行沟通,通过沟通开发其潜能,发挥其作用。如何沟通呢?心理学家们研究发现,沟通的方法很多。下面重点介绍一种:暗示法。暗示的方式多种多样,有语言暗示、手势暗示、表情暗示、环境暗示等等。但就其类型而言,只有两类:一类是积极的暗示,一类是消极的暗示。

      用积极性的暗示,能够给潜意识输送积极的信息。这种信息反复次数多了,潜意识就会接受,产生积极的心态。拿破仑·希尔说: “一个人能否成功,关键在于他的心态。成功人士与失败者的差别在于成功人士有积极的心态。”这是一句名言,也是一条真理。因为积极的心态,使你自信、自爱、坚强、快乐、兴奋,让你的能力源源涌出。如果你有积极的心态,你就能随意进入生龙活虎的进取状态,乐观应付,充满把握,全身焕发活力,心智敏锐,从而你就会心想事成。

      建立积极心态的另一重要作用是,一个人一旦建立积极的心态,这个积极心态就进入潜意识的自动导航系统。它会自动控制你行动的方向,控制你的行动,使你勇往直前,奔向成功。在此过程中,你的奋斗、你的拼搏,完全是在一种无意识的状态下进行,没有任何强求之感。也不会为那些压力、风险而恐惧,也不会为那些劳累、辛苦而退缩,也不会为那些问题、困难而烦恼。因为,你有一个积极的心态,你认为:你的自我形象很好!你能解决工作中的难题!你能克服工作中的困难!你能找到解决问题的办法!你是一个强者!你是一个成功者!你行!你能!你肯定行!这一切都进入了你的潜意识,形成了你的自动导航系统。你的人生发展如同你驾驶着一辆自行车一样轻松自如,无需有意识地控制你的眼、手、身体和脚,潜意识帮助你进行有机地协调,自动导航系统使你自动向前运行。

      此外,积极的暗示还会产生一种神奇的力量。例如,国外有一位化学家,叫约瑟夫·墨菲,他患了皮肤癌,百药无效,反而越来越恶化。后来,他每天祈祷两三次,每次大约5分钟,3个月后居然不吃药而愈。他的病是怎样治好的呢?就是运用了积极的暗示。通过反复多次的暗示,使潜意识接受了暗示的信号,使病症痊愈。此后,约瑟夫·墨菲不搞化学研究了,他改行研究潜意识问题,并写了一本书《怎样利用潜意识》,据说这本书曾经改变了数百万人的命运。

      消极性暗示的危害

      消极的暗示,可给潜意识输送消极的信息。这种信息重复次数多了,就会形成消极的心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫,使一个人浑身无力。也就是说,如果你有消极的心态,会使你看不到将来的希望,进而激发不出动力,甚至摧毁你的自信心,使希望破灭。消极心态就像一剂慢性毒药,吃了这种药的人会慢慢变得意志消沉,失去动力,而与成功无缘。由此可见,消极心态是人生事业发展的大敌,而消极的心态又来源于消极的暗示。因此,我们必须对消极的暗示引起重视。

      消极暗示可使一个人产生低沉情绪。在我们日常生活中,同样是一件事,问题是你从哪一个角度去看,从哪一个角度去说。从正面说,即用积极的暗示,就会产生愉快的心情;从反面说,即用消极的暗示,就会产生低沉、沮丧的情绪。

      从前,一位书生在赴京赶考的路上,遇上了几个人抬着个棺材。书生的随行家人,顿时产生一种不好的情绪,认为这次书生进京赶考不会有好运气。此时,书生看出了家人的情绪变化及担心,笑着说道: “官财!官财!升官发财!好运要来!”大家都乐了。你看,同样是一件事,不同的说法,就会产生不同的情绪。书生的家人运用了消极的暗示,就产生一种不好的情绪,而书生运用的是积极的暗示,使得大家情绪极佳。

      消极暗示可使一个人产生自卑心理。你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气,完全可以拔掉木桩跑掉,为什么它不跑呢?有人提出这个问题。动物园的饲养员解释道:这头大象从小就拴在这个木桩子上,由于当时力气小,它跑一次,跑不了,再试一次,还是跑不了,就这样多次失败,多次暗示,使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。从此以后,只要一把它拴在木桩上,它就认为跑不了了,不管它长成多大的大象,力气有多大,反正拴在木桩上就是跑不了,不会再去做任何尝试。

      为什么会这样呢?只要大象稍作尝试,就可把木桩拔掉,逃脱木桩的约束。其原因是,由于“拴在木桩上跑不了”这个消极的暗示,使大象产生了自卑心理。它自认为自己无法摆脱这个木桩。正是这个“自卑心理”/,限制了大象能力的发挥。

      我们是否见过“大象与木桩”这种现象呢?在日常工作中,我们经常说,这个事我不能干,那个事我干不了,这个事我无能为力,那个事我想都不敢想,总能找出一些充分的理由加以否定,说明自己不能干。真的是自己不能干么?答案是否定的。如果你真的去尝试一下,真的去干了,你完全有能力去做这件事情、可能干得非常出色。那么,为什么不去干呢?就是由于消极的暗示,使你产生了自卑心理,限制了你的能力发挥。

      消极的暗示对青年能力的发挥有很大影响,对儿童的影响就更大。比如,当孩子算错了数时,家长说:“笨蛋!这么简单的数,都算错了。”当孩子做错了题时,家长说:“笨蛋!这么容易的题,都不会做。”当孩子考试没考好时,家长说:“笨蛋!考卷这么容易,还考不好。”“笨蛋”一词说多了,“笨蛋”就会进入孩子的潜意识,一旦进入潜意识,孩子就会真的变成一个“笨蛋”。孩子一念书,潜意识马上产生反应,“笨蛋”是不能念书的,“笨蛋”是念不好书的,“笨蛋”是不会有好成绩的……使得功课越来越差,成绩越来越糟。其根本原因,就是消极的暗示使其产生了自卑心理,使其自认为自己不行,所以就真的不行了。

      这个结论,在试验中已得到证实。例如,有一个中学想对学生分快慢班,把智商高的学生分为快·班,智商低的学生分到慢班。如何确定学生智商高低呢?有人说,计算机测试,能测出人的智商高低,并且测试结果很准。于是就找来了计算机进行了智商测试分班。碰巧的是偏偏在测试中,计算机软件程序出了问题,将智商高的学生分到了慢班,将智商低的学生分到了快班。当时计算机的错误测试结果,谁也没有发现,就这样分班上课了。五个月后,校长发现了问题,发现计算机的程序错了。校长认为还得再测一次。这一测,结果令人大为吃惊:分到快班的学生,原来智商很低,现在智商大幅度提高,而且学习成绩也很好;分到慢班的学生,原来智商很高,现在智商有所降低,而且学习成绩也不理想。校长深感不解,怎么会出现这种情况呢?于是就询问任课老师,问快班的任课老师开始上课时,有没有发现什么问题,快班的任课老师说:“发现了,开始上课时,觉得学生们接受能力较差。但是,计算机测出结果是这些孩子的智商都很高,这不会有错。那肯定是我们的教学方法有问题,所以就改进我们的教学方法。另外我们老师经常给学生们鼓励,特别是当学生们不听话或学习不努力时,我们就说,你们是很聪明的学生!你们的智商都很高!将来你们是干大事业的,是国家的栋梁,是国家的英才,现在不好好的学习怎么行呢。就这样学生的学习就越来越好。”当询问到慢班的任课老师时,老师说: “没有发现什么问题,反正这些学生智商都不高,学习也就不会好,这是很自然的事。”从老师本身就认为学生学不好,所以从老师的言行及表情都显示出一种失败的信号,这些信号都是消极的暗示。这些暗示出现次数多了,就会进入学生的潜意识,使学生的智商降低,学习成绩变差。

      积极的暗示,可使学生变得聪明,使学生智商得到提高。消极的暗示,可使学生变得愚笨,使学生的智商降低。因此,作为老师和家长,教学生时就要注意方法了。如果方法不对,就会适得其反。特别是家长及老师的语言,对学生的影响很大,用积极的暗示,可使学生产生积极的心态。消极的语言,可使学生产生自卑心理,产生消极心态。总而言之,心态决定一个人的命运。 “积极的心态像太阳,照到哪里哪里亮,消极的心态像月亮,阴晴圆缺不一样。”这句话是每个青年应铭记的。积极性暗示的技巧和方法 {积极性暗示的要点{常用的积极性暗示语{暗示的时间与次数{积极性暗示的六种基本方法

      积极的暗示可产生积极的心态,消极的暗示可产生消极的心态。心态决定人生成败。积极的心态能发挥潜能,能使一个人成功、快乐和健康;消极的心态则能排斥这些东西,夺走生命的一切,它使人终身陷在谷底,即使爬到巅峰,也口罗双平会被它拖下来。

      积极的暗示,对人的潜能发挥,对人生事业的发展极为重要。如何进行积极性暗示呢?人才学专家王通讯研究员提出了以下要点:  1、句子应简单有力,不要太长、太哕嗦。如:我很健康!我很聪明!我很精干!我一定成功!不要说: “我要好好学习,每天抽出2小时学外语,学好外语,可以出国,干一番事业,挣一笔大钱。”这样说太哕嗦。

      2、暗示语要有积极性,不要从反面说。因为潜意识不喜欢拐弯抹角。例如:“我的工作不应该干成这个样子,应该干得更好。”这样说就不好。应该说:“我的工作很棒!”“我的工作很出色!”

      3、暗示语不要模棱两可,要确定。例如,不要说“我的工作或许能取得成功,给单位带来效益”,应该说“我能成功!” “我一定成功!”

      4、暗示语要有可行性。也就是说,暗示语的选择,要考虑到是否符合自己的实际情况,是否符合内外环境情况,是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情,或内外环境根本不允许的事情,就不要去暗示。暗示时,最好暗示自己的近期目标,这个目标实现了,再暗示下一个目标。不要一次性暗示太远了,因为太远了,就容易脱离现实。

      5、要配合想象,注入情感。自我暗示语确定下来后,要用想象力去配合。调动自己的情感因素去体验成功时的感受。例如,想象你成功之后,站在领奖台上的那种心情、那种感受,以此来强化自己的暗示语,使想象更加逼真,使暗示浯进入自己的潜意识。{常用的积极性暗示语{

      利用暗示语时,要结合自己的情况而定。你的近期目标是什么,你就暗示什么。你想在哪一方面获得成功,就在哪一方面进行暗示。为便于大家操作,下面介绍一些常用的暗示语。

      希望增强自信时,可用以下暗示语:我很自信!我才能出众!我精力充沛!我很能干!我处事果断!我是独一无二的!我很帅!我很漂亮!我感觉很好!我心情极佳!

      希望改善人际关系时,可用下列暗示语:我待人诚恳!我光明磊落!我喜欢赞美别人!我能宽容别人!我待人慷慨大方!我谦虚待人!我信守诺割我珍惜友谊!我受大家欢迎!

      希望提高工作效率时,可用下列暗示语:我说干就干!我当机立断!我惜时如金!我很勤快!我很勤劳!我办事效率高!我工作速度快!

      当你遇到困难和碰到难题时,可用下列暗示语:我能解决这个问题!对我来说容易!我能找到解决问题的办法!我能办好这件事!没有解决不了的问题!办法总会有的!

      当你遭到失败时,常用的暗示语有:我下次一定能成功!我增长了见识!我丰富了经历!我得到了经验!我得到了锻炼!我收获很大!我心情很好!

      你希望朝气蓬勃、智慧超人时,可用下列暗示语:我智慧出众!我头脑聪明!我记忆良好!我富有创造性!我想象力丰富!我无所不能!

      你希望成为一名高级管理人才或成为一名专家学者时,可用下列暗示语:我是一个非凡的人物!我是一位天才!我能成就大业!我是一名优秀的管理人才!我是一名出色的设计人才!我是一名出色的研究人才!

      你希望自己成为一个健康的人时,可用下列暗示语:我很健康!一天比一天健康!我身体强壮!我喜欢运动!我精神愉快!我心情舒畅!

      你希望有个幸福的家庭时,可用下列暗示语:我家庭和睦!我的家庭充满欢乐!我的家庭和谐美满!我爱我家!他们很喜欢我!他们都爱我!{暗示的时间与次数{我们知道,暗示是向潜意识输送信息的一种手段。那么,什么时间暗示最好呢?暗示多长时间才会有效呢?

      一般来说,当你确定了自己的暗示重点,明确了自己计划改进的某一方面,选好了自己的暗示语时,就可以暗示了。在暗示前,最好把暗示语写出来,写上年月日,签上自己的大名。这表明从这一天开始,自己开始改进自己了,开始开发自己的潜能了。从这一天起,早晚各暗示一次。早上在起床前暗示,晚上在上床后睡觉前进行暗示。这两个时间是潜意识最活跃、最容易接受信息的时刻。暗示语可以高声朗诵,也可以小声朗读,也可以无声默读。在暗示时要利用大脑的想象力,想象所追求的向往的目标形象、图景和情景,使暗示带有色彩,充满情感,这样效果会更佳。

      这种带有色彩、充满情感的暗示,每天早晚各一次,一直连续21天,不能间断。为什么是21天呢?21天这个期限,是建立积极心态,养成一个习惯的最低期限,不能打折扣。改变一个人的心

      态,养成一个习惯,至少也得经过21天连续反应,这是心理学上的一个法则。也就是说经过21天后,才能看到效果。所以21天内,只管按时暗示就行了。不要去想这些暗示语会不会产生作用,会不会有效之类的问题。因为,疑心是一种消极暗示,它可抵消你的积极暗示,这一点要特别引起注意。

      如果在这21天内,你能坚持不断地,坚信不疑地向潜意识进行暗示,这些暗示语就潜移默化地渗透到你的潜意识之中,并储存下来。这时,它就会成为你的自动导航系统,就会成为你宝贵的精神财富。这些精神力量,成为激励你、鞭策你前进的动力。这时的你,就不是以前的你了。如果21天之后,甚至更长时间,你感觉不到任何变化,问题可能出在以下三个方面:

      1、对暗示和暗示语没有认可。对暗示持怀疑的态度,也就是说,你认为它的作用并没有那么大,它并没有那么重要,如果你有这样的心理状态,你的大脑网状激活系统就不会让它通过,不会让它进入潜意识。这时你就是一天暗示十次也没有用。要解决这个问题,首先重新认识暗示的作用,再次分析你的暗示语。你所暗示的目标,是不是你所期望的,是不是你真心所要的。如果不是,再修正你的暗示语,一再修订你的目标,一直修正到你满意为止。以此为起点,再连续暗示21天。

      2、21天之内,是否有间断现象。如果是想起来就暗示一次,想不起来就不暗示了。这样也不会产生效果。其原因也是重视不够,网状激活系统没有让此信息通过,所以也就不会有效果。

      3、没有注入自己的感情,没有进入“角色”。演员要演好一个戏中的人物,一定要进入角色,把自己想象成“戏中人”,并且注入感情去演,才能演好、演活,才能打动观众。同样地,要使暗示语打动你的潜意识,进入你的自动导航系统,也要求我们带着感情地真心实意地去暗示。如果把暗示当成一种负担,看作是一种勉为其难的事,那就毫无作用了。

      总之,要想使积极暗示发挥作用,首先对其要有正确的认识,承认它的作用,认为它重要,这样才能引起你的网状激活系统的重视,才能让暗示语进入你的潜意识,你才会坚持不懈地对自己进行暗示。不仅暗示21天,你还会长年累月地自我暗示,长年累月地自我想象,把你期望的目标、追求、品德、个性、信念等等,连续不断地在你的潜意识中播下种子,并进入你的自动导航系统,使你所期望的东西,自然而然地反映在你的现实生活中。{积极性暗示的六种基本方法{

      1、录音催眠法。录音机的用途很多,有人用来学英语,有人用来听歌曲,但也有人用在睡眠学习上。其原理是,一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前,潜意识是最活跃的时间,此时将录好的内容,在无意识的催眠状态下灌进入的脑海里,使大脑接受暗示。当一个人在此状态下接受暗示后,一旦清醒过来,就会遵照被催眠的暗示去行事。

      在催眠的状态下,暗示具有较好的效果。所以,可将这种暗示法,应用在潜能开发上。应用的方法是,将你选好的暗示语录在磁带上,重复录满磁带的一面。睡觉时将录音机打开,每晚放半个小时。使你在录音播放中睡着,这样反复播放数周后,暗示语就会生效,你的潜能就会得到开发。

      [例1)你近期的任务是开发一种新产品或完成某一科研项目,为做好这项工作,可播放这样的暗示录音: “我近期的目标是开发XXX新产品。这对我很重要,对公司(研究所)也很重要。我头脑聪明,富有创造性。我能力很强-,才华出众。一定能设计出高水平的新产品来。”反复播放数周,必见成效。

      [例2]如果你希望你的工作顺手,事事顺利,以此来发挥你的能力。可放这样的录音: “现在的心情很好,情绪也很稳定,应该好好地休息,明日醒来,精神旺盛。工作中得心应手,事事顺利。”反复播放这一内容,第二天必有好的心情,工作一帆风顺。

      [例3]如果你有办事拖拉、优柔寡断、缺乏时间概念、懒散等毛病,想去掉这些毛病。你就播放这样的录音: “我有说干就干的工作作风,我喜欢当机立断,我惜时如金,我很勤快,我有勤劳的美德。”

      你期望自己成为什么样的人,你就怎样暗示自己。记住:今日的暗示,就是明日的你!

      2、扩大优点法。有人之所以有自卑感,是看不到自己的优点,光看到自己的缺陷。实际上每个人都有自己的闪光点,看不到,只能说你没有发现。你现在要做的是,不但设法发现它,还得设法扩大它。即使是微小的优点,一天反复思索几遍,也能使你感觉到优点多于缺点。

      [例1) 年轻的小伙子在追求一个女孩子时,如能反复称赞对方最迷人的地方,这样会使对方渐渐觉得,自己似乎处处都被称赞,结果很容易打动她的芳心。即使在本质上是一个微不足道的小优点,只要在量的方面给予反复的刺激,自然会把缺点驱逐到一边去,而使优点在心中逐渐扩大起来。

      [例2]如果有人认为, “我一向很害羞,性格也很内向,如果说我有优点,那只有温柔一项而已”。好! “温柔”就是你的优点,反复对自己说, “我很温柔,这一点我比别人强”。这样就可增强你的自信。

      3、淡化消极因素法。所谓淡化消极因素,就是设法缩小消极面。在实际生活中,有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪,但稍加分析,就会发现他们将极小部分的失败或恐惧扩大化了,扩大到了工作的整体。

      [例如]有的人与上司发生了一次口角,就对工作失去了信心;有的人对上司某一决策有看法,就觉得工作没意思;有的人跟同事闹了别扭,就觉得上班没劲;有的人跟一位客户发生了一次冲突,就觉得这工作没法干等等。由于某一方面的不顺心,就影响到整体工作,使自己陷入烦恼的深渊。实际上,上述情况是对工作的某一部分产生了不满,至于对工作的其余部分,并没有什么意见。可惜,将其扩大化,以偏概全,使自己对整个工作不满,产生了消极心态。

      在此种情况下,不妨做一下分析。对工作整体不满意的原因是什么呢?原来是对某一领导不满意。再分析一下,为什么对某一领导不满意呢?是某一领导对某事处理得不好。再分析一下原因,便可想到,当领导的,不可能样样事情都处理得很好。再说,领导处理问题是站在全局角度看问题的,也许是自己的看法不够全面。这么一想,心情就舒畅多了,怒气也就没有了,消极因素也就消失了。

      特别是与某一领导发生口角时,有些人往往认为,这次完了,得罪了某一领导,以后不会有什么“好果子吃”。所以对工作失去了信心。对此问题也可采取上述办法解决。对工作失去信心的原因是什么?是与领导发生了口角。是与所有的领导发生了口角吗?不是,仅与领导中的一个发生口角。他仅是领导中三分之一或五分之一。没关系,不会影响你的工作,也不会影响到你的前途。如此考虑问题,消极心态就不存在了,就不会对工作失去信心了。

      4、不说消极语言法。消极语言,是一种消极暗示,这种话说多了,就会产生自卑心理,使人意志消沉,失去自信,一事无成。既然消极语言危害如此之大,为什么人们还要说呢?这与人的心理状态有关。当生活、工作、学习不顺利的时候,消极话就脱口而出,对自己进行否定,而且进行全面否定。 [例如]有些人常说: “反正'’、“毕竟”或总之”一类的话。 “反正我认为不行,毕竟是不行的”,“总之,我是无能为力了”,“我毕竟比不上他”,“总之,注定是要失败的”等等。这些话都是一些全面否定自己的话,一旦开口,使得本来可以做好的事,也就做不好了。因为说出“反正”、“毕竟”、“没办法”……的话,就表示自己失去信心,放弃努力,或停止思考的意思。所以,做不好,或不去做,也就理所当然了,也就没有必要再努力了。这就是消极语言带来的严重后果。

      由此可见,一个人要想树立自信,使自己的事业获得成功,就应避免说消极语言,即使一些消极话浮现在你的脑海里,也要避免应用它。这一点切勿忘记。

      5、赞美他人法。赞美他人,是一种积极的暗示,而且不仅给他人积极的暗示,同时也给了自己积极的暗示。因为,在赞美他人时,你看到了他人的长处,发现了他人的优点,说明他人的长处、优点也进入了你的心灵,这本身就是一种积极的暗示。同时,你赞美他人时,他人必定高兴,给你一个笑脸,这也是一个积极性暗示。所以赞美他人是一种很好的积极性暗示,如能经常运用,必然收到较好的效果。特别是对于领导者,如能善加运用这一方法,其效果更大,不但能改进上下级关系,还能调动部下的工作积极性。

      [例如]领导者看到部下时,打个招呼,展露一下笑脸,再讲几句表扬性的话,“最近工作干得不错,你起草的那份文件,我看了,写得很好”。“你那项工作完成得很漂亮,你辛苦了”等等。有的领导说,对有些人有时候实在没有可表扬的,那么你就说一声“你的衣服真好”也能起到积极暗示的作用。

      要知道,领导的赞扬,对领导而言,开口而出;并不费事,但对下属来说,其作用就大了。因为你是领导,你的表扬就是对下属工作的肯定。下属受到表扬后,会认为我这样做,能得到领导的赞赏;我这样做,能得到领导的肯定;我这样做,就是作对了。下次还要这样做。你看,下属就会自动地按照领导表扬的那样去做了。所以,你希望下属怎么做,你就怎样表扬下属,你怎么表扬,下属就怎么做。这比领导下命令,提要求,强迫下属按照领导的意图去做强得多——这就是领导艺术。

      此外,领导对下属的表扬,也是对下属能力的肯定。下属会认为,“我行,我的能力还可以,我有能力做好本职工作。”从此提高了自信心,增强了对工作的兴趣与自信感,工作越干越好,越干劲越足。

      所以,国外专家对领导者建议,当领导的,每天表扬五个人。五个人是谁呢?可以是你的部下,可以是你的同事,也可以是你的家人。表扬你的部下,能改进你的上下级关系,调动部下的工作积极性,开发部下的潜能;表扬同事,可增进同事之间的友谊,使你与同事之间的人际关系更加和谐;表扬你的家人,可增进家庭的和睦;表扬你的孩子,可开发孩子的潜能。此种方法非常有效,你不妨一试。

      6、转移暗示法。积极的暗示产生积极的心态,消极的暗示产生消极的心态。对于自己而言,可避免运用消极的暗示,对于他人,可就难以避免了,你不说,人家说,照样对你进行消极暗示,怎么办呢?遇到这种情况,就得运用转移暗示,将别人对自己的消极暗示,转化为积极暗示。

      [例如]有一天在某路公共汽车上就发生了这样的事。一位老先生踩了一位年轻姑娘的脚,这位姑娘开口就骂人:“你个老不死的!”可是这位老先生没有生气,反而笑呵呵地说: “谢谢!谢谢!”老先生这一举动,把周围的人都闹糊涂了,这是怎么回事,人家骂他“老不死的”,他不但不生气,反而乐着说谢谢,肯定这老先生神经有问题。此时,就有一人问老先生:人家骂你,你还谢人家,这是为何呢?老先生说: “她没有骂我,她给我祝福呢,她说,第一我老了,第二我不会死,这不是给我祝福吗,我不应该感谢她吗?”听到此话,周围的人都乐了,那位姑娘红着脸低下了头。这就是转移暗示,将不利于自己的话,转移为有利于自己的话。

      在日常生活中,经常会遇到类似的情况,青年人血气方刚,容易急躁,所以学会转移暗示就显得尤其重要了

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